肠胃不好的人应该避免食用以下食物和水果：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、生姜、蒜等辛辣食物会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃酸倒流等问题。
2. 油腻食物：如油炸食品、煎炸食物等，这些食物不易消化，容易造成胃肠负担加重，引发腹胀、腹泻等症状。
3. 红肉：牛肉、猪肉等红肉含有较高的脂肪和胆固醇，不易消化，会加重胃肠负担。
4. 咖啡与碳酸饮料：咖啡因含有的刺激物质会刺激胃酸分泌，容易导致胃酸倒流，碳酸饮料也会引发胃胀气。
5. 生冷食物：如生鱼片、冰淇淋、冷饮等，这类食物会使胃肠道的温度下降，影响消化功能。
6. 酒精和烟草：酒精和烟草会对胃黏膜造成损害，加重胃痛和胃酸倒流等症状。
7. 某些水果：某些酸性水果如柠檬、酸橙、苹果等含有较高的酸性物质，容易引发胃酸倒流和胃痛。
以上建议仅供参考，具体饮食应根据个人肠胃状况和医生建议进行调整。