脾胃虚弱和拉肚子时应避免以下食物：
1. 生冷食物：如生冷水果、生蔬菜、凉拌食品等，因为这些食物会刺激脾胃，加重脾胃虚弱和拉肚子的症状。
2. 高脂食物：如油炸食品、油腻肉类等，因为高脂食物难以消化，容易加重脾胃负担，导致拉肚子。
3. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，辛辣食物具有刺激性，容易导致胃肠道不适和腹泻。
4. 刺激性食物：如咖啡、茶、酒精等，这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃虚弱和拉肚子的症状。
5. 高纤维食物：如全麦面包、谷类等，高纤维食物容易增加肠道蠕动，加重拉肚子症状。
6. 乳制品：对于拉肚子的人来说，乳制品中的乳糖可能会引起腹泻或增加胃肠道不适感。
在脾胃虚弱和拉肚子期间，可以选择易于消化和有益于脾胃的食物，如稀饭、面条、粥、煮熟的蔬菜、煮鸡蛋等。要注意多喝水以补充体液损失。若症状持续严重或时间较长，建议就医寻求专业的医生建议。