脾胃不好的人适合吃一些清淡易消化的食物，可以包括以下几种：
1. 粥类：米粥、小米粥、薏米粥等，有助于补充能量，且易于消化。
2. 蔬菜：选择容易消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜、西红柿等，可以减轻胃肠负担。
3. 水果：选择软熟易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以提供维生素和矿物质。
4. 蛋类：蛋类是优质蛋白的来源，可以选择蛋羹、软煮蛋等，适量摄入。
5. 鱼类：选择易消化的鱼类，如鲫鱼、鲤鱼等，可以提供优质蛋白和不饱和脂肪酸。
6. 豆腐：豆腐富含蛋白质，且易于消化吸收，可以适量食用。
脾胃不好的人还应该避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，注意饮食规律和少量多餐，避免过饱和过饥。还应结合个人体质和具体情况，咨询医生或专业营养师的建议，制定适合自己的饮食方案。