如果脾胃不好，不能吸收食物，可以尝试以下方法来改善情况：
1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，增加蔬菜、水果、谷物、清淡的汤粥等易消化的食物。
2. 小而频繁的餐食：将三餐分为五至六餐，每次少量，保证规律进食，减轻胃部负担。
3. 烹饪方式：选择蒸、煮、炖等温和的烹饪方式，尽量避免油炸或高温烧烤的食品。
4. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，使其充分混合消化液，有助于食物的消化。
5. 避免过饱和过饿：避免暴饮暴食或过度饥饿，保持饮食的节奏和平衡。
6. 合理配餐：根据个人口味和对食物的耐受性，合理搭配食物，避免食物过敏或不耐受等引起的消化不良。
7. 适量运动：适度的运动有助于促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力。
如果以上方法无效，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。