肠胃不适时可以选择一些温和而容易消化的水果来缓解症状。以下是一些适合肠胃不适时食用的水果：
1. 香蕉：香蕉是一种消化系统友好的水果，它含有丰富的钾和多种维生素，同时也含有大量的膳食纤维，有助于缓解便秘和腹泻。
2. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠道蠕动，缓解消化不良和便秘。
3. 西瓜：西瓜是一种水分含量高的水果，它富含维生素C和多种抗氧化剂，可以帮助清洁肠道，促进排便。
4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，能够促进消化，缓解胃部不适。
5. 梨：梨富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解胃部不适和便秘。
肠胃不适时选择一些温和易消化的水果，避免吃过酸、过甜、过酒精刺激的水果，同时根据个体情况酌情选择。如果症状持续或加重，请及时就医。