喝什么奶养胃效果好会因个体差异而有所差异，以下是一些常见的奶类产品，可能有助于缓解胃部不适和促进胃部健康的情况：
1. 低脂奶：脂肪含量较低的牛奶或豆浆是较为温和的选择，可以减少胃肠压力并降低胃酸分泌。
2. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以促进肠道健康，有助于改善胃部消化功能和减轻胃部不适。
3. 燕麦奶：燕麦奶富含纤维和抗氧化剂，有助于缓解胃部炎症和溃疡。
4. 椰奶：椰奶含有天然的抗菌和抗炎成分，能够减少胃部炎症和刺激。
5. 杏仁奶：杏仁奶富含健康脂肪和纤维，可以提供能量和促进胃肠道健康。
因为每个人的胃部情况不同，所以应该根据个人的需要和健康状况咨询医生或专业营养师的建议，以选择最适合自己的奶类产品。