脾胃不好和肝肾不好都属于中医理论中的脏腑功能失调。调理脾胃和肝肾需要从饮食、生活习惯和情绪调节等方面入手，以下是一些常见的调理方法：
1. 饮食调理：脾胃不好时应避免生冷、油腻、辛辣的食物，多吃易消化的食物，如温热的粥、煮熟的蔬菜等；肝肾不好时应避免饮食过咸、油腻，多吃一些有益肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、大枣等。
2. 生活习惯调理：保持规律的作息时间，充足的睡眠对脾胃和肝肾的调理至关重要；避免长时间久坐或站立，适量运动有助于脾胃和肝肾的功能恢复。
3. 情绪调节：情绪不稳定会影响脾胃和肝肾的功能，可以通过适当的休息、放松心情、保持愉快的社交活动等方式调节情绪。
4. 中医调理：可选择一些中药调理，如在医生的指导下服用具有健脾胃和滋补肝肾作用的中药。
调理脾胃和肝肾需要因人而异，具体的方法还需要根据个人的具体情况进行调整。建议您在遇到这些问题时及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。