方便面和米饭哪个升糖快

　　方便面的升糖速度更快。方便面通常含有高淀粉和高糖分的成分，这些成分在体内很快被消化并转化为葡萄糖，从而导致血糖快速上升。相比之下，米饭的淀粉含量较高，但它需要经过消化过程才能转化为葡萄糖，所以升糖速度较方便面来得慢一些。