对于肠胃不好的人来说，饮食方面需要注意以下几点：
1. 避免过度刺激：避免辛辣、油炸、煎炒等刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。
2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。建议选择易消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等。
3. 选择低脂食物：避免高脂肪食物，如猪肉、羊肉、奶油、油炸食品等。可以选择瘦肉、鱼、豆制品等低脂食物，以保护胃黏膜。
4. 注意饮食卫生：避免食用过期或变质的食物，尽量选择新鲜、清洁的食材，避免食源性疾病的发生。
5. 少食多餐：将三餐分为五六餐，每次食量适当，可以减轻肠胃负担，有助于消化吸收。
6. 勤喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适，促进排便。
每个人的肠胃状况不同，饮食调节还需根据个体情况来定。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。