喝凉的可能会刺激肠胃，引起不适。如果你喝了凉的后感到不舒服，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 喝温热的水：喝一杯温热的水有助于缓解不适感，促进消化。
2. 适量静躺休息：躺下休息一段时间，可以减轻肠胃的压力，有助于缓解不适感。
3. 温热的饮食：避免再吃凉的食物，选择温热的食物，如热汤、粥等，有助于平复肠胃。
4. 调整饮食习惯：尽量避免喝凉的饮料或食用凉的食物，尤其是在肠胃不适的情况下。
5. 避免刺激性食物：避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，以减轻肠胃负担。
如果不适持续或加重，建议咨询医生或就医寻求进一步的帮助和建议。