对于肠胃胀气，推荐吃的水果主要有香蕉、木瓜、猕猴桃等。这些水果都有助于消化，可以缓解肠胃胀气。
香蕉：富含钾元素，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉中的可溶性纤维也有助于缓解或预防便秘。
木瓜：含有消化酶，有助于分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。吃木瓜可以帮助调节肠胃功能，缓解胀气。
猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胀气。
还可以适量食用其他水果，如山楂、草莓等，这些水果也有助于消化，对缓解肠胃胀气有一定的帮助。但如果肠胃胀气症状严重或持续不减，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。
对于肠胃胀气的患者，应该选择易于消化、不加重肠胃负担的水果，避免食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。保持饮食规律，适量运动，也有助于缓解肠胃胀气。