吃了很多肉后胃不舒服，可以考虑以下几种方法来缓解：
1. 按摩腹部：将双手搓热后，顺时针方向轻轻按摩腹部，力度要适中。这有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，从而缓解胃部不适的感觉。
2. 调整饮食生活习惯：可以喝一些温水或易消化的米汤，有助于缓解胃部不适。近期内，应避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，以减轻肠胃的负担。可以适量食用富含纤维素的蔬菜如菠菜、芹菜等，促进消化。
3. 适当运动：可以慢走促进胃肠蠕动，使食物更快消化。但不可进行剧烈运动如跳绳、跑步等，避免出现胃下垂和胃溃疡等。
4. 口服药物：在专业医生的指导下，可以考虑服用一些抑制胃酸的药物（如奥美拉唑）和促进胃肠蠕动的药物（如莫沙必利）来治疗，以缓解胃部不适。如果是慢性胰腺炎患者，可能还需要遵医嘱补充胰酶制剂。
以上建议仅供参考。如果吃肉后经常出现胃部不适的症状，建议尽早到医院进行检查，以便得到专业的诊断和治疗。日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食，均衡膳食，不能挑食、偏食。饭后可以适当散步，促进胃肠的蠕动。还应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张的情绪影响消化功能。