胃不好的食疗调理方法主要包括合理膳食、饮食禁忌和养成良好的饮食习惯。以下是具体的建议：
1. 合理膳食：以清淡、温热、易消化的食物为主，烹饪方法多用炖煮。主食可以选择小米粥、山药粥、面条、馒头等，辅食可以包括豆腐、萝卜、鸡肉、鸡蛋等。这些食物不仅容易消化，而且营养价值较高。新鲜的水果、蔬菜也是不错的选择。针对胃部疼痛不适，可以适当饮用生姜红糖水、姜韭牛奶羹等，有助于祛寒气，温暖胃脘。
2. 饮食禁忌：减少食用煎烤、熏制、腌制的食物，以及雪糕、螃蟹、浓茶、咖啡、糯米糕、肥肉等生冷、甜腻、刺激性的食物。这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
3. 养成良好的饮食习惯：宜细嚼慢咽、少食多餐，饮食规律，忌过饥过饱、暴饮暴食等。饭前饭后避免剧烈运动，以免影响消化。
食疗对于胃病的治疗仅仅有辅助作用。如果出现胃部不适，建议积极就医，接受系统规范的治疗。若存在慢性胃炎、胃溃疡等，应查明病因，并在医生指导下服用抗炎、抗酸等药物进行治疗。保持良好的生活习惯和心态，也有助于胃部的健康。