要将胃养好并快速恢复，需要采取综合的措施，包括以下几个方面：
1. 食疗：平时应该注重饮食的质量和习惯。避免过于辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等。要保持饮食的规律性，定时定量，避免暴饮暴食，以减轻胃肠的负担。还可以适量食用一些具有养胃作用的食物，如山药、花生、小米粥等。
2. 运动：适当的运动可以促进胃肠的蠕动，帮助消化食物，缓解胃肠不适。建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动加重胃肠负担。
3. 情绪调理：保持良好的情绪对胃肠健康也至关重要。避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，这些情绪会影响胃肠的正常功能。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，保持情绪的稳定。
4. 药物调理：在医生的指导下，可以适当服用一些养胃的药物，如香砂养胃丸、健脾丸等。这些药物可以帮助改善胃肠功能，促进胃黏膜的修复，加速胃的恢复。
5. 针灸：针灸是中国传统医学的一种治疗方法，对于养胃也有一定的效果。通过针灸可以刺激相应的穴位，调节胃肠功能，缓解胃肠不适。但针灸治疗需要在专业医生的指导下进行。
要养胃并快速恢复，需要综合采取食疗、运动、情绪调理、药物调理和针灸等多种方法。要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免不良因素对胃的影响。如有不适症状，应及时就医并听从医生的建议进行治疗。