对于脾胃不好的人，建议选择植物油进行食用，如菜籽油、花生油、大豆油等。这些油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，有助于促进消化、润肠通便，适量食用一般不会加重胃肠负担。
1. 菜籽油：从油菜籽中提取，具有促进消化、润肠通便等功效。
2. 花生油：从花生中提取，含有丰富的亚油酸、亚麻酸等营养成分，有助于促进胃肠蠕动、帮助消化。
3. 大豆油：从大豆中提取，同样具有促进消化、润肠通便等功效。
玉米油、橄榄油等植物油也是不错的选择。这些油类同样含有丰富的营养成分，有助于改善脾胃功能。
虽然这些植物油对脾胃有一定的好处，但也要适量食用。过量摄入油脂可能会增加胃肠负担，不利于脾胃健康。脾胃不好的人还应注意饮食清淡、易消化，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。
脾胃不好的人应选择适合自己的植物油进行食用，并注意适量摄入。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于改善脾胃功能，促进身体健康。