肛门口拉不出来多是硬粪块卡在肛门口形成的粪便嵌塞，属于紧急便秘情况，可先做应急处理帮助排便，自行处理无效要及时就医，后续调整习惯避免复发。
1 先做应急通便处理。最常用的是开塞露或甘油灌肠剂，使用时侧躺身体，剪开开塞露顶端后先挤少量药液润滑开口，缓慢塞入肛门后把全部药液挤进直肠，憋住5-10分钟后再排便，不要刚挤完就立刻蹲，药液充分软化粪便才能起效。身边没有药物的话，可以给一次性手套涂抹凡士林或者润滑液，轻轻伸进肛门把靠近肛门口的硬粪块缓慢扣出，动作一定要轻，不要划伤肛管黏膜。
2 自行处理无效及时就医。如果用了应急方法还是排不出来，还伴随明显腹胀、腹痛甚至恶心想吐的情况，一定不要硬蹲或者强行用力，尽快到医院消化科或急诊就诊，医生会通过清洁灌肠、手法松解粪块等方式帮你排便，硬扛可能会引发肛裂、肠梗阻等更严重的问题。
3 排便后调整习惯避免反复。这次排干净后，日常要每天喝够1500-2000ml的水，多吃芹菜、燕麦、火龙果、西梅这类高膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激、精加工的重口食物；养成每天固定时间（比如晨起后）蹲厕所的习惯，不要憋便；如果经常出现这种排便困难的情况，可以在医生指导下服用乳果糖等温和的缓泻剂调理，不要长期吃番泻叶这类刺激性泻药。