消化不好的人应该选择易于消化、不增加胃肠道负担的食物。以下是一些建议的食物：
1. 粥类食物：如小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些食物比较容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担，有助于缓解消化不好的症状。
2. 富含膳食纤维的食物：如西红柿、香蕉、火龙果、西兰花等，这些食物能够刺激胃肠道蠕动，缩短食物在胃肠道中停留的时间，从而改善消化不好的症状。
3. 其他食物：如山楂、苹果、樱桃、鸡蛋等，这些食物可以补充机体所需的营养物质，同时也不会增加胃肠道负担，有助于缓解消化不好。
酸奶也是消化不好的人的好选择，因为酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化。酸奶中的钙和磷等矿物质也可以提高人体的利用率。
在日常生活中，消化不好的人还应该注意多喝水，促进机体的新陈代谢，也可以适当进行运动来加快胃肠道蠕动，促进消化。但要注意适量，否则可能会引发其他不良症状。
如果消化不良的症状持续不见缓解，建议在医生的指导下使用促消化的药物来缓解，比如健胃消食片、保和丸等。也可以考虑使用益生菌来调节肠道菌群，改善消化功能。