肠胃不好时，可以通过按摩一些特定的穴位和部位来缓解症状。以下是一些建议的按摩方法：
1. 按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖下方，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。它对消化系统有着双向良性调节的作用。如果有腹泻的症状，按摩足三里穴可以帮助止泻。找到穴位后，用适中的力度进行按摩，可以顺时针或逆时针方向进行。
2. 按摩内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手掌约两指宽的位置。按摩内关穴有助于缓解胃痛、恶心和呕吐等症状。可以用拇指轻轻按摩该穴位，力度适中即可。
3. 按摩中脘穴：中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上方约四指宽的位置。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。可以用手掌或指尖在中脘穴周围进行顺时针按摩。
4. 按摩四缝穴：四缝穴位于手指的食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果有消化不良、胃积食等症状，可以用大拇指用力掐按这个穴位。除了按摩外，还可以通过给四缝穴放血的方法来缓解腹痛腹胀、厌食挑食等症状。但放血时一定要注意消毒卫生。
5. 围绕胃部打圈按摩：可以用手围绕胃部进行打圈按摩，根据病情逆时针或顺时针旋转打圈圈按摩，反复多按几次连续按十分钟即可。这种按摩方法可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
6. 按摩后背：沿着后背两侧上下按摩，饭前、饭后都可以对后背两侧上下来回按摩，没有时间限制。也可以平趴在床上按摩背部，也是用画圈的方法进行按摩，从背部开始到臀部朝一个方向画圈，每次按摩半个小时即可。这种按摩方法可以促进血液循环和胃肠蠕动。
按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。如果按摩以上部位并不能缓解肠胃不适的症状时，应及时到正规医院进行胃镜检查，在医生的指导下进行药物治疗。