肠胃不好的人，需要从食物和药物两个方面进行调理，可以根据自身情况来选择适合的食物和药物。
在食物方面：
1. 清淡易消化的食物：比如小米粥、稀饭、粥类、软面条、青菜粥等，这些食物可以减轻肠胃负担，加速肠胃的恢复，也有助于调理和修复胃肠道。
2. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果，如苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘、香蕉、红薯等，富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 温和易消化的蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，可以满足身体对蛋白质的需要，同时也能减轻肠胃的负担。
4. 益生菌和益生元：酸奶、益生菌饮品等富含益生菌的食物可以帮助肠道菌群平衡，维护肠道健康。
在药物方面：
1. 抑酸药：常用质子泵抑制剂，包括奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑钠等，这些药物可以通过抑制胃酸分泌来减少胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃痛等症状。
2. 抗酸药：如铝碳酸镁、硫糖铝等，这些药物可以中和胃酸，减轻胃部不适症状。
3. 促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利、依托必利等，这些药物可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解腹胀、嗳气等症状。
4. 助消化药：如复方消化酶、乳酶生、酵母菌等，这些药物可以促进食物的消化，缓解消化不良的症状。
除了以上建议，还需要注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食和过度节食。应该避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。如果症状持续存在或加重，应及时就医，以免延误治疗。