对于小孩调理肠胃，建议选择易消化、健脾胃的食物，同时注意避免刺激性食物和过于油腻的食物。以下是一些推荐的食物：
1. 易消化的食物：如酸奶、豆腐、菠菜、西梅、白萝卜、冬瓜等，这些食物可以促进肠胃蠕动，增强胃肠道的消化能力。
2. 健脾胃的食物：如山药粥、小米粥、大枣、鲫鱼、红薯、香蕉、山楂等，这些食物有助于促进胃肠道消化食物的能力，增强胃肠道动力。
3. 富含益生菌的食物：如干酪和酸奶，益生菌能够帮助调理肠道菌群，缓解腹部不适感。
4. 水果和蔬菜：如西红柿、菠菜、草莓等，这些食物含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
煮蛋和煮青菜也是比较温和的食物，有助于减少肠道刺激，促进肠胃消化。在主食方面，可以选择白米饭、土豆等。
食疗不能代替药疗。如果小孩肠胃问题严重或持续不见好转，应及时就医检查，并在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。家长应关注孩子的饮食卫生和饮食习惯，避免过度饮食和暴饮暴食等不良习惯对肠胃造成负担。