以下是一些常见的食物，可以去湿气并养脾胃：
1. 姜：姜具有温中散寒的作用，可以帮助消化和驱除湿气。
2. 薏米：薏米具有健脾利湿的作用，可用来煮粥或熬汤。
3. 苦瓜：苦瓜有清热解毒和利湿的效果，适合湿热型的体质。
4. 绿豆：绿豆具有清热解毒和利湿的作用，常用于熬汤或煮粥。
5. 黄瓜：黄瓜味甘、性寒，具有清热解毒和利湿的作用，可生吃或制成凉拌菜。
6. 山药：山药可补脾胃、益气养阴，同时有健脾的作用。
7. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，有健脾益胃的作用。
8. 莲藕：莲藕具有清热解毒和利湿的作用，可用来煮汤或炒菜。
9. 红小豆：红小豆有利湿健脾的作用，常用于熬粥或煮汤。
10. 苦黄连：苦黄连有清热解毒和利湿的作用，可用来煮汤或炒菜。
但每个人的体质和病情不同，对于某些特定的体质或疾病可能需要避免或限制某些食物。在选择食材时根据个人的情况和医生的建议来确定最适合的食物。