根据中医理论，脾胃经络的活动与人体的消化功能密切相关。脾胃经络适合练的时间段是早晨和晚上。
早晨是人体的阳气最旺盛的时候，此时练习脾胃经络可以促进消化系统的活跃，提高食物的消化吸收能力。特别是在空腹时进行适量的运动，如慢跑、散步、太极等，可以刺激脾胃经络，调节肠道蠕动，促进新陈代谢，增加食欲。
晚上是人体进入休息状态的时候，此时练习脾胃经络可以帮助消化系统放松，促进睡眠品质。可以选择适量的身体放松运动，如瑜伽、普拉提等，帮助舒缓消化系统的压力，促进血液循环，提高睡眠质量。
每个人的身体状况和作息习惯不同，选择适合自己的时间段进行脾胃经络的练习最为重要。结合自身的生活规律，选择身心放松的时段进行练习，以达到z佳效果。