糯米是一种黏性较强的大米，因此在消化上相对较慢。为了帮助消化，可以将糯米与以下食材搭配食用：
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动和消化。可以将糯米搭配蔬菜沙拉、烹煮成蔬菜汤等。
2. 豆类：豆类中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可以提高糯米的消化速度并帮助消化。可以将糯米与豆类一起做成糯米豆沙糕、糯米饭团等。
3. 瘦肉：瘦肉中富含蛋白质，容易消化且提供身体所需的营养。可以将糯米与瘦肉一起烹饪成糯米饭、糯米糖水等。
4. 水果：某些水果含有果酸和纤维，有助于刺激消化酶的分泌和促进肠胃蠕动。可以将糯米与水果一起制作成糯米水果饭团、糯米果冻等。
每个人的消化能力不同，所以在搭配食物时应根据个人体质和喜好进行调整。糯米也应适量食用，过量食用可能会导致消化不良。