您的症状可能与肠胃功能紊乱有关。肠胃不舒服、胀气、打嗝和轻微疼痛常见于消化不良、胃肠痉挛、胃食管逆流等疾病，也可能是由于饮食不规律、吃得过快、过量进食、吃辛辣、油腻食物等引起。
以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1. 尽量避免吃辛辣、油腻食物和过量进食。
2. 将饭菜细嚼慢咽，避免吃得过快。
3. 避免大量饮用含气体的饮料，如碳酸饮料。
4. 保持饮食规律，定时进食，并适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
5. 注意消化系统的休息，避免过度劳累和紧张。
6. 可以考虑使用一些药物来缓解症状，如抗酸药、胃肠促动药等，但在医生指导下使用。
如果您的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断，以获取更准确的治疗建议。