肠胃不好的人应避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣食物会刺激胃黏膜，容易引发胃痛、胃酸过多等问题。
2. 油炸食品：如炸薯条、炸鸡块等油炸食品含有较多的油脂和热量，容易使胃肠负担加重，引起胃胀、腹泻等不适。
3. 煎炸食品：如煎饺、炸春卷等煎炸食品同样含有大量的油脂，容易导致消化不良和胃酸倒流。
4. 酸性食物：如柑橘类水果（橙子、柠檬等）、酸奶等酸性食物会增加胃酸的分泌，对胃黏膜有刺激作用。
5. 某些生冷食物：如生冷蔬菜、冰淇淋等，容易导致胃寒、消化不良等问题，不利于肠胃的健康。
建议肠胃不好的人应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜、水煮鱼等，同时注意饮食的规律和节制。若症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。