更养胃的食物一般是相对清淡且易于消化的食物。以下是一些常见的养胃食物：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是一种易于消化的食物，对胃肠道比较温和。
2. 鱼：鱼肉富含高质量的蛋白质和必需的脂肪酸，对胃部负担较小。
3. 温热水果：例如煮熟的苹果、梨或莲子，对胃有温和的刺激。
4. 蔬菜：蔬菜中的纤维有助于促进肠道蠕动，例如胡萝卜、南瓜等。
5. 面条：易于消化的面食如米粉、面条等，对胃部负担较小。
6. 豆腐：豆腐富含植物蛋白和钙质，对胃有温和的刺激。
7. 温热饮品：温水、温牛奶、温茶等对胃有舒缓作用。
除了食物的选择，饮食的方式也是养胃的重要因素。要避免大量进食、暴饮暴食或吃过于油腻、辛辣的食物，保持规律的饮食习惯，有助于胃部的健康。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。