肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，饮食调理在肠胃炎的康复中起着重要的作用。以下是一日三餐的肠胃炎调理食谱建议：
早餐：
1. 温和的燕麦片或小米粥，可以加入一些莲子或红枣调味；
2. 蒸蛋羹或者煮蛋，不要加入过多的调料；
3. 医生推荐的低脂牛奶或豆浆，可以加入一些蜂蜜。
中餐：
1. 温和的粥，可以加入一些蔬菜、鱼片或者鸡肉；
2. 蒸鱼或者清蒸鸡胸肉，不要加入过多的油脂和调料；
3. 蔬菜炒鸡蛋，使用少量的植物油和盐调味；
4. 医生推荐的低脂酸奶或者果汁。
晚餐：
1. 温和的粥，可以加入一些蔬菜、鱼片或者瘦肉；
2. 清蒸鱼或者瘦肉，不要加入过多的油脂和调料；
3. 白切鸡或者清炖鸡汤，可以加入少量的蔬菜；
4. 医生推荐的低脂酸奶或者水果。
餐间小食：
1. 干煮花生或者杏仁；
2. 温和的水果，如香蕉或苹果；
3. 少量无糖饼干。
肠胃炎患者应该避免辛辣食物、油腻食物、咖啡、酒精和碳酸饮料等，保持饮食的规律性和适度的进食量，可以帮助肠胃炎的康复。个体差异较大，建议在饮食调理前咨询医生的建议。