当孩子肠胃不好呕吐时，需要遵循以下原则来选择食物：
1. 清淡易消化：选择清淡的食物，如米汤、面汤、小米粥等，避免油腻、辛辣、重口味的食物。
2. 高温熟食：确保食物是通过高温煮熟的，以杀死可能引起肠胃问题的病菌。
3. 适量进食：不要一次吃太多食物，而是分成几次少量多餐，以减轻肠胃的负担。
4. 增加水分摄取：呕吐过后会导致排水失调，因此给孩子补充足够的水分非常重要。可以给孩子喝白开水、淡盐水或果汁稀释的水。
以下是一些适合孩子肠胃不好呕吐时食用的食物：
1. 清淡的面条汤或鸡肉汤。
2. 白米饭（煮熟的）。
3. 蒸蛋羹或蒸蛋。
4. 面饼干或吐司。
5. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。
6. 新鲜水果，如苹果或香蕉（不宜食用过熟或不新鲜的水果）。
7. 喝水、淡盐水或稀释的果汁。
如果孩子的症状持续严重，建议尽早咨询医生或带孩子就医。