以下是几种常见的健脾胃助消化的东西：
1.纤维丰富的食物：如水果、蔬菜、全谷类食物等，可以促进消化系统的蠕动，增加胃肠道的蠕动，帮助排便，改善消化不良的情况。
2.消化酶：食物中含有的消化酶，例如胃蛋白酶、淀粉酶等，可以加速食物的分解和吸收。某些食物如菠萝、木瓜、酸奶等富含消化酶，可以帮助消化。
3.姜：姜具有促进消化的作用，可以提高胃液的分泌，缓解胃部不适和消化不良的症状。可以尝试将姜切片泡水或者烹饪食物时加入适量的生姜。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、护胃养胃的作用，可以帮助消化和减轻胃部不适。可以将蜂蜜稀释后用温水冲服，或者加入热水、茶水中饮用。
5.草药茶：例如薄荷、马齿苋、山楂等草药茶，具有助消化、减轻胃胀等作用，可以在饭后饮用。
每个人的体质和消化系统状况不同，对这些食物的适应性也有所差异。在选择和使用这些东西时，根据自身情况和医生的建议来进行。