肠胃不舒服时，可以选择一些易于消化、含有丰富纤维素和水分的水果来缓解不适。以下是一些适合肠胃不舒服时吃的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维素，有助于舒缓肠胃不适。
2. 苹果：苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
3. 梨：梨含有丰富的水分和纤维素，可以帮助润滑肠道，缓解便秘。
4. 西瓜：西瓜是一种水分含量很高的水果，可以帮助补充体内水分，缓解肠胃不适。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，具有舒缓肠胃的功效。
6. 黄瓜：黄瓜含水量高，具有清凉的性质，可以缓解胃部不适。
每个人的肠胃反应不同，所以在选择水果时应根据自己的情况来进行调整。如果症状持续或加重，建议咨询医生的意见。