肺火旺和肝火旺是指体内的阳气过盛，而脾胃虚弱则是指体内的阴气不足。调理的关键是平衡阴阳，
1. 饮食调理：饮食以清淡为主，多食用蔬菜、水果、谷物等富含纤维的食物，避免辛辣刺激性食物、油腻食品和烟酒。可以适量摄入一些滋阴清热的食物，如绿豆、薏米、山药、百合等。
2. 调节情绪：情绪波动会影响体内的阴阳平衡，保持情绪稳定，避免过度紧张和压力，可以通过运动、冥想等方式调节情绪。
3. 合理调整作息：保持充足的睡眠，保持规律的作息时间，避免过度疲劳。
4. 中药调理：可以选择适合自身情况的中药进行调理，如黄连、黄芪、白术、柴胡等，但在使用中药前咨询医生的建议。
5. 针灸推拿：可以寻求专业的中医针灸推拿治疗，调理身体的阴阳平衡。
个人情况不同，调理方法可能会有所不同，建议咨询中医医生的意见，以便制定针对个人体质的调理方案。