酒后第二天喝一些柔软易消化的粥可以帮助缓解胃部不适。以下是一些可供选择的粥品：
1. 白粥：将大米煮成粥状，可加入一些淡盐或少许姜片，有助于消化和舒缓胃部。
2. 鲜蔬粥：将新鲜的蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜等）切碎，与大米一起煮成粥，富含营养且容易消化。
3. 豆腐粥：将豆腐切成小块，与大米一起煮成粥，豆腐中的蛋白质有助于修复胃黏膜。
4. 鸡肉粥：将鸡肉切成小块，与大米一起煮成粥，鸡肉中的蛋白质和维生素有助于恢复身体疲劳。
5. 薏米粥：将薏米煮成粥状，薏米富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动和排除体内废物。
无论选择哪种粥品，都应该选择无油、低盐的做法。避免加入辛辣、刺激性食物或调料，以免刺激胃部。