肠胃不舒服和拉肚子的原因有很多种可能性，包括以下几种：
1. 食物中毒：食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物或水。
2. 消化不良：食用了过多或不易消化的食物，如油腻、辛辣或臭味重的食物。
3. 肠道感染：由细菌、病毒或寄生虫感染引起的病症，如细菌性肠胃炎或病毒性肠胃炎。
4. 肠胃炎症：肠胃粘膜受刺激或感染引起的炎症反应，如胃炎、肠炎等。
5. 药物副作用：某些药物可能导致肠胃不适和腹泻。
6. 食物敏感或过敏：对某些食物成分产生过敏反应，如乳糖不耐症、麦麸过敏等。
7. 神经性肠易激综合征：一种功能性肠胃疾病，表现为腹胀、腹痛和排便变化等症状。
8. 其他原因：压力过大、焦虑、紧张，或慢性疾病如炎症性肠病等。
如果肠胃不适和拉肚子的症状严重或持续较长时间，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。