以下是一些常见的食物，可以帮助养胃和抑制胃酸：
1. 燕麦：燕麦是一种富含纤维的食物，可以缓解胃酸反流和胃痛。
2. 薄荷：薄荷具有镇静和消炎的作用，可以缓解胃酸过多引起的不适。
3. 钙质食物：牛奶、酸奶、豆浆等富含钙质的食物可以中和胃酸。
4. 粥类食物：米粥、南瓜粥等软糊状的食物可以保护胃黏膜，减少胃酸的刺激。
5. 高纤维水果和蔬菜：例如苹果、香蕉、菠菜等富含纤维的食物有助于调节胃酸分泌。
6. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼、鳕鱼等有助于减少胃酸分泌。
7. 黄豆类食物：黄豆、豆腐等食物含有大豆异黄酮，可以减少胃酸分泌和胃痛。
除了食物选择外，也要注意饮食习惯和生活方式，如避免暴饮暴食、少吃辛辣食物、戒烟限酒、保持良好的消化和睡眠习惯等，都可以改善胃部不适和胃酸问题。如果胃酸问题严重或长期存在，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。