有几种粥都适合养胃，具体取决于个人的口味和胃口。以下是一些常见的养胃粥：
1. 白粥：白粥是最基本的粥，适合胃口不好或消化不良的人。将米加水煮熟，不加任何调料，温热食用。
2. 小米粥：小米具有补脾胃、健脾和胃的作用，适合体虚或胃寒的人。将小米加水煮烂，可以加入适量的红枣或蜜枣增加口感。
3. 红豆粥：红豆含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。将红豆煮烂，加入适量的糖调味。
4. 薏米粥：薏米有清热利湿、健脾益胃的作用，适合湿热体质或易胃胀气的人。将薏米煮烂，可以加入适量的红豆或红枣调味。
5. 鸡肉粥：鸡肉含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，有助于修复胃黏膜，促进胃部的愈合。将鸡肉切成小块，与米一起煮烂，可以加入适量的盐和葱姜调味。
无论选择哪种粥，都要根据自身的身体状况和口味偏好来选择，如果有特殊的胃病或需要特定的饮食配方，请咨询医生或专业营养师的建议。