以下是几种有助于肠胃蠕动的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动并缓解便秘问题。
2. 梨：梨含有丰富的纤维和各种维生素，有助于促进肠道蠕动并保持肠道健康。
3. 草莓：草莓富含纤维和水分，可以帮助促进消化和排便。
4. 蓝莓：蓝莓富含纤维和天然果胶，可以促进肠道蠕动并缓解便秘问题。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和钾，有助于促进肠道蠕动并缓解消化问题。
6. 桃子：桃子含有丰富的纤维和天然酵素，可以促进肠道蠕动并改善消化问题。
7. 菠萝：菠萝中含有的溶解性纤维和酵素可以促进肠道蠕动并帮助消化食物。
如果你有特殊的肠胃问题或者对某些水果过敏，应该在饮食前咨询医生的建议。