浅表性胃炎是一种常见的胃病，常见症状包括胃痛、消化不良、食欲不振等。养胃食疗是一种有效的改善浅表性胃炎症状的方法，以下是一些常见的养胃食疗方法：
1. 饮食要规律：定时定量饮食，避免暴饮暴食，避免过度饥饱。
2. 少食多餐：每天分为3至5餐，每餐食量适中，减少胃的负担，有助于消化和吸收。
3. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、芥末、生姜等刺激性食物，会刺激胃黏膜，加重炎症。
4. 忌烟酒和咖啡：烟、酒和咖啡等刺激性物质会加重胃的负担，对胃黏膜造成刺激。
5. 避免油腻和高脂食物：油腻和高脂食物不易消化，会加重胃肠负担，造成胃不适。
6. 多吃高纤维食物：如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸的反流。
7. 温和烹饪：避免煎炸和油炸食物，选择蒸、煮、炖等温和的烹饪方法，减少对胃黏膜的刺激。
8. 多喝温水：保持足够的水分摄入对胃肠道的健康非常重要，尤其是喝温水可以缓解胃部不适。
每个人的体质和病情不同，具体的食疗方法还需根据个人情况进行调整。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。