能去除肠道热气的常见茶饮主要有绿茶、金银花茶、决明子茶这几类，对症饮用都能得到不错的调理效果。
1. 绿茶，绿茶属于未发酵茶，z大程度保留了鲜叶里的清热活性成分，性偏凉能直接清解肠道积攒的热气，对于肠道热气引发的大便干结、口干口臭都有不错的缓解效果，日常选择普通的西湖龙井、碧螺春就可以，注意不要空腹饮用，本身脾胃偏寒的人不要一次性喝太多。
2. 金银花茶，金银花本身是药食同源的清内热食材，清肠道实热的作用很明确，肠道热气偏重引发的牙龈肿痛、排便不畅，日常泡点金银花喝就能慢慢舒缓，可以直接单独冲泡，也可以搭配少量绿茶增香调和口感，它性子偏凉，火气退了之后就可以停喝，不要长期连续饮用。
3. 决明子茶，决明子本身能润肠通便，可以帮着把肠道里的热气随代谢排出体外，特别适合肠道热气消耗肠道水分引发的便秘型肠道不适，很多人肠道热气重还伴随肝火偏旺、眼睛干痒，喝这个还能顺带调理不适，本身怕冷脾胃虚的人，可以加1~2片生姜中和凉性，喝着更温和。