大量食用高淀粉食物搭配高蛋白肉类、碳酸饮料搭配产气杂粮、生冷冰食搭配油炸高脂食物，这三类食物组合混吃很容易引发胃胀。
1，高淀粉食物混大量高蛋白肉类。很多人吃饭的时候爱把红薯、山药、芋头等淀粉类主食跟红烧肉、涮肥牛这类大份高蛋白红肉一起吃，两种食物消化都需要消耗大量消化液，肠胃消化负担翻倍，食物长时间停留在胃里发酵产气，很快就会出现胃胀的不适感。
2，碳酸饮料混产气杂粮。边喝碳酸饮料边吃玉米、杂豆、燕麦这类全谷物杂粮是很多人的饮食习惯，碳酸饮料本身就含有大量二氧化碳，进入胃后会释放出不少气体，杂粮富含的粗膳食纤维消化速度慢，还容易在肠道发酵额外产气，两类产气的食物凑一起，很容易撑得胃部发胀。
3，生冷冰食混油炸高脂食物。吃完冰奶茶、冰冰淇淋这类冰饮冰食，接着吃炸鸡、汉堡、油条这类高脂油炸食物很容易胀胃，低温冰食会让胃部血管收缩，减慢肠胃蠕动速度，削弱消化能力，而油炸高脂食物本身消化难度就大，没办法及时消化的食物堆积在胃里，就会引发胃胀不适。