胃不舒服大多是饮食不当、胃肠功能紊乱或者胃部基础疾病引发，轻度偶发不适可以先居家调整缓解，频繁或剧烈不适要及时就医检查。
1. 先停食休息快速舒缓：如果是刚吃完刺激性食物、吃撑后发作的不适，立刻停止进食，找半卧位靠着休息，别剧烈运动也别立刻平躺，用温毛巾敷在上腹部，轻轻顺时针按揉，大部分轻微痉挛、胀痛十几分钟就能缓解。
2. 对应症状做对症处理：如果是反酸、烧心，可以吃1~2块无糖苏打饼干中和多余胃酸，别大量喝水冲淡胃液；如果是胃胀不消化，站起来慢慢走10~15分钟，帮助胃蠕动排空，别一直坐着窝着肚子；如果不适比较明显，家里有常备胃药的话，可以按说明书服用铝碳酸镁、匹维溴铵这类常用胃药缓解症状。
3. 出现异常及时就医排查：如果胃不舒服持续超过2天没好转，或者伴随呕血、黑便、剧烈疼痛站不直、发烧呕吐的情况，不要硬扛也不要乱吃止痛药掩盖症状，尽快去医院做胃镜、腹部超声等检查，排查胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等问题，避免耽误病情。