并不是所有人都适合每天吃红枣桂圆银耳汤，健康体质控制好饮用量的前提下天天喝对身体有益，特殊体质天天喝反而会影响健康。
1. 健康平和体质、平时气血偏虚怕冷的人群，每天喝150-200ml不加过多糖的红枣桂圆银耳汤是没问题的。银耳富含可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，红枣和桂圆可以温和补气血，只要控制好量，不仅能给身体补充水分，长期喝还能帮助改善气色、缓解秋冬皮肤干燥的问题。
2. 湿气重、脾胃虚弱消化不良、血糖偏高、易上火的人群，不适合天天喝。红枣桂圆本身糖分高、性质偏滋腻，天天喝会加重脾胃代谢负担，容易让湿气淤积，还会导致上火、胃胀、血糖波动，本来容易长痘便秘的人，天天喝还会加重这些不适症状。
3. 哪怕是适合天天喝的人群，喝的时候也要调整细节避免出问题。不要为了口感加大量冰糖蜂蜜，尽量喝清淡版本，每次放红枣3-4颗、桂圆2-3颗就够，不用放太多，如果本身容易轻微上火，可以偶尔加1-2片百合中和滋腻感，每次不要喝太多，小半碗即可，避免热量过剩。