放屁频繁且特别臭，绝大多数是饮食不当、消化不良或肠道菌群紊乱引起，调整生活饮食习惯大多能改善，少数情况是肠道器质性病变导致，持续异常要及时就医检查。
1. 先调整饮食和进食习惯，大部分人出现这个问题都和吃错东西有关，比如顿顿吃大鱼大肉、大量吃豆制品、洋葱、红薯这类产气食物，或是经常喝碳酸饮料，高蛋白在肠道分解会产生大量有臭味的硫化物、氨类物质，加上产气多，自然屁又多又臭。可以先减少高脂、高蛋白、产气食物的摄入，多吃新鲜的绿叶菜和好消化的杂粮，吃饭的时候慢嚼细咽，别边吃边说话，避免吞进去太多空气加重症状。
2. 针对性调理消化和肠道环境，本身消化功能弱的人，比如胃动力不足、消化酶分泌不够，吃进去的食物没法***消化，就会堆积在肠道里异常发酵，加重屁多臭的问题。日常饭后别马上躺着刷手机，起身走十几分钟促进肠胃蠕动，也可以补充点益生菌，或是吃点多酶片这类帮助消化的药物，平时别长期久坐，每天抽半小时活动一下，帮着维持肠道正常蠕动。
3. 出现伴随症状及时就医排查，如果调整饮食和生活习惯1~2周之后，症状还是没有明显改善，同时还伴随长期腹痛、便血、便秘腹泻交替、不明原因体重下降，就要警惕可能是肠炎、肠息肉甚至其他肠道病变，别自己硬扛，及时去医院做肠镜等相关检查，明确原因之后对症治疗。