薏米搭配赤小豆、茯苓、冬瓜祛湿效果，可适配不同体质的湿气调理需求。
1、搭配赤小豆。这是经典的祛湿组合，要注意区分日常焖饭吃的圆粒红小豆，选细长形的赤小豆才对症，赤小豆本身就能利水消肿、排湿解毒，和薏米的功效互相叠加，日常煮水、熬杂粮粥都很方便，尤其适合久坐下肢水肿、早起脸发肿的湿气重人群，喝的时候尽量保持清淡，不要放太多糖，避免反而加重湿气。
2、搭配茯苓。很多人体内反复有湿气，其实和脾虚运化无力有关，薏米性质偏凉，单独吃多了对脾胃不友好，茯苓性质平和，既能祛湿又能健脾，刚好中和薏米的凉性，还能帮脾胃恢复运化能力，从根源减少湿气生成。可以把茯苓磨成细粉和薏米同煮，也可以放茯苓块一起煮水，适合大便粘马桶、平时容易乏力犯困的脾虚湿重人群。
3、搭配冬瓜。这个搭配尤其适合湿热体质的人，冬瓜本身性凉味甘，能利尿清热，和薏米搭配能加强清热祛湿的效果，一般做少加盐或者不加盐的素汤就行，夏天暑湿重的时候喝，能快速缓解闷湿带来的全身困重感，对于平时容易口臭、冒痘痘、肚子发胀的湿热人群，日常喝这个汤调理很合适。