胃肠功能紊乱患者不能吃刺激性过强、难以消化、容易产气致敏的食物，这类食物会加重胃肠负担，诱发或加重腹胀、腹痛、腹泻便秘等不适症状。
1. 辛辣生冷刺激性食物
常见的比如火锅、麻辣烫、冰奶茶、冰淇淋、生腌海鲜、烈酒、浓咖啡等，这类食物会直接刺激本就敏感的胃肠黏膜，打乱胃肠道正常的收缩蠕动节奏，很容易诱发胃肠痉挛、加重腹泻或腹部灼痛不适感。
2. 高脂高糖难消化的食物
比如炸鸡、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、高糖奶茶、起酥面包这类，这类食物脂肪和添加糖含量过高，消化速度远慢于普通食物，会延长胃排空时间，给本就功能紊乱的肠胃增加额外负担，还容易加重反酸、嗳气、便秘等问题。
3. 易产气致敏类食物
比如整粒大豆、红薯、洋葱、卷心菜这类本身容易在胃肠内发酵产气的食物，大量食用后会加重腹胀感；另外如果本身明确对某类食物过敏，比如牛奶、芒果、小麦，也要严格避开，食物过敏或不耐受是诱发胃肠紊乱反复加重的常见诱因。