胃一直不舒服不能硬扛也不能乱用药，要先做生活饮食调整初步干预，持续得不到缓解一定要及时就医排查病因。
1. 先立刻调整近期的饮食生活习惯，停掉所有可能刺激胃的食物，比如辛辣生冷、油炸难消化的食物，咖啡、浓茶、酒精也都要避开，近期尽量吃温软好消化的食物比如小米粥、软面条，吃七分饱就行，不要饿太久也不要暴饮暴食，同时注意胃部保暖，别熬夜，避免情绪过度焦虑紧张，很多轻微的胃痉挛、消化不良调整后就能慢慢缓解。
2. 根据常见症状做短期对症处理，如果是反酸、烧心、胃胀，大多是胃酸分泌异常或者胃动力不足，可以吃铝碳酸镁、莫沙必利这类相对安全的非处方胃药，按照说明书服用就行；如果是受凉后引发的胃部隐痛，可以喝温生姜水或者用暖水袋热敷胃部缓解不适；如果是吃坏东西引发的胃痛伴随腹泻，要及时补充淡盐水避免脱水，注意补水休息。
3. 调整干预后没有好转要及时就医检查，要是调整饮食用药2-3天还是不舒服，或者本身胃不舒服已经持续一周以上，还伴随黑便、呕吐、体重莫名下降、疼痛越来越剧烈这些异常情况，一定要尽早去医院做胃镜、幽门螺杆菌检测，排查慢性胃炎、胃溃疡、息肉等器质性问题，再遵医嘱规范治疗，不要硬扛拖成慢性胃病。