饭吃多了胃疼，大多是胃被过度撑胀、消化负担短时间加重引起的，常见于功能性消化不良，也可能和慢性胃炎、胃溃疡、胆囊或胰腺问题有关。
1. 最直接的原因是吃得太饱。胃的容量有限，食物一下子堆太多，胃壁被撑开，蠕动会变慢。胃里压力升高，人就会觉得胀痛、撑痛，有时还伴随反酸、打嗝。这种情况通常在饭后半小时到一两小时最明显，慢慢走动、放松腰带后会缓解一些。
2. 本身胃比较敏感或有基础问题时，疼痛会更突出。有慢性胃炎、胃食管反流的人，饱食后胃酸分泌增加，容易刺激炎症部位；胃溃疡患者可能出现饭后规律性隐痛、灼痛。若疼痛反复出现，或者空腹也痛、夜间痛，就不能只当成“吃撑了”。
3. 还要警惕不是胃本身的问题。右上腹痛、恶心，尤其吃了油腻食物后加重，可能和胆囊炎、胆结石有关。如果上腹痛剧烈，向腰背部放射，伴有呕吐、发热，要考虑急性胰腺炎。出现黑便、呕血、持续加重的腹痛、胸闷出汗，应尽快就医。
偶尔一次吃撑，可先暂停进食，轻轻散步，不要立刻平躺；反复发生就要控制饭量、细嚼慢咽，必要时做胃镜和腹部检查明确原因。