健脾养胃的粥可以选择以下几种：
1. 白米粥：白米粥是最常见的养胃粥，易消化，有助于缓解胃部不适。
2. 大米薏米粥：大米和薏米都有健脾养胃的作用，可以一起煮粥，具有消食和排毒的效果。
3. 红豆薏米粥：红豆能够补脾胃，薏米能够除湿。这种粥不仅有助于健脾养胃，还有美白的功效。
4. 莲子粥：莲子具有健脾益胃的作用，可以帮助消化和增加食欲。
5. 红枣粥：红枣是一种温补食材，对于脾胃虚弱的人来说，具有益气补血的功效。
除了以上粥品之外，还可以根据个人口味和需求添加一些养胃的配料，如山药、薄荷叶、山楂等，根据自己喜好进行搭配。