以下是一些具有健脾胃、补气血、祛湿功效的食物：
1. 糯米：糯米具有健脾胃、补气血的作用，可以用来煮粥或做糯米饭。
2. 山药：山药具有健脾胃、补气血的功效，可以炖汤或做成山药粥。
3. 薏仁：薏仁具有健脾胃、祛湿利水的作用，可以用来煮粥或炖汤。
4. 黑豆：黑豆具有健脾胃、补气血的功效，可以用来煮汤或做成黑豆糊。
5. 红枣：红枣具有补气血、健脾胃的作用，可以用来煮粥、炖汤或搭配其他食材一起烹饪。
6. 鲫鱼：鲫鱼具有补气血、健脾胃的功效，可以用来炖汤或蒸。
7. 山楂：山楂具有健脾胃、消食化滞的作用，可以用来泡水、煮汤或制作山楂饼。
8. 枸杞子：枸杞子具有补气血、健脾胃的功效，可以用来泡水或加入其他食材一起烹饪。
这些食物可以根据个人口味和需要选择合适的食材进行搭配和制作。但以上建议仅供参考，具体食用需根据个人身体状况和医生的建议进行调整和决定。