酒后喝什么茶可以帮助养胃和护肝的选项有以下几种：
1.普洱茶：普洱茶具有利胆、解脂、降脂、抗氧化等作用，可以帮助分解酒精和促进肝脏的排毒功能。
2.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻酒精对肝脏的损害，还可以提高胃肠蠕动，促进排毒。
3.菊花茶：菊花具有清肝明目、解毒利尿的作用，可以帮助减轻酒精对肝脏的损害，并且有助于消除胃中的油腻感。
4.枸杞茶：枸杞具有养肝护肝、明目润燥的功效，可以帮助修复肝脏细胞和提高肝脏的解毒能力。
以上茶叶都有一定的养胃护肝的作用，但最重要的还是要适量饮酒，避免酗酒对肝脏的损伤。