以下是一些能够健脾养胃助消化的食物：
1. 粗粮：如糙米、糙麦、糙米面等，富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，增加食物消化吸收的效率。
2. 柠檬：柠檬具有促进消化液分泌的作用，可以帮助胃肠道消化食物，减少脾胃不和的情况。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，有助于平衡胃酸分泌，缓解胃酸过多引起的胃部不适。
4. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白，具有润肺、益脾胃的作用。可以促进胃肠道的蠕动，增加消化液分泌，有助于消化。
5. 老姜：老姜具有温阳的作用，可以提高胃肠道的消化能力，促进食物的消化吸收。
6. 山楂：山楂具有消食、健脾的作用，可以促进胃肠道蠕动，减轻胃胀恶心的感觉。
7. 黄豆：黄豆富含蛋白质和纤维，可以促进胃肠道蠕动，增加胃液分泌，有助于消化食物。
以上食物的健脾养胃助消化的作用因人而异，如果你有特殊的身体条件或食物过敏，请在食用前咨询医生或营养师的建议。